Queridas alumnas,
Hoy quiero profundizar un poco más en la sexta Yama del yoga: Saucam, que significa Pureza. Este concepto va mucho más allá de mantener nuestro entorno limpio; nos invita a cultivar una pureza interior que impacta todos los aspectos de nuestra vida.
¿Qué es Saucam en su esencia?
Saucam nos llama a purificar no solo nuestro cuerpo y nuestro espacio exterior, sino también nuestros pensamientos, emociones y acciones. Es un recordatorio de que la verdadera pureza surge desde nuestro interior y se refleja en nuestro comportamiento diario. Cuando cultivamos la pureza, creamos un espacio de paz, claridad y armonía, tanto en nuestro interior como en nuestro entorno.
El significado profundo
La pureza en el yoga nos invita a liberarnos de pensamientos negativos, juicios, rencores y energías tóxicas que nos contaminan. Al hacerlo, podemos conectarnos con nuestro ser auténtico, sentirnos más livianas y en paz. La pureza también nos ayuda a practicar con sinceridad y humildad, sin máscaras ni pretensiones, aceptando quiénes somos en realidad.
¿Cómo podemos practicar Saucam en nuestra vida?
Mantener nuestro espacio limpio y ordenado.
Cultivar pensamientos positivos y liberarnos de la negatividad.
Practicar la honestidad con nosotras mismas y con los demás.
Alimentarnos con alimentos puros y saludables.
Ser conscientes de nuestras palabras y acciones, buscando siempre la armonía.
Actividad práctica: “La Limpieza de la Mente y el Corazón”
Objetivo: Cultivar la pureza interna a través de la reflexión y la acción consciente.
Instrucciones:
Tómate unos minutos en silencio, en un lugar cómodo.
Cierra los ojos y respira profundamente varias veces, conectando con tu interior.
Visualiza que inhalas paz y claridad, y que exhalas cualquier pensamiento o emoción negativa, como rencores, miedos o juicios.
Escribe una palabra o frase que represente una emoción o pensamiento que deseas liberar. Puede ser algo que te haya estado contaminando o que quieras purificar.
Después, comparte una acción concreta que puedas realizar para cultivar la pureza en tu día a día. Por ejemplo: limpiar tu espacio, perdonar a alguien, evitar palabras negativas, etc.
Ejemplo:
“Hoy elijo liberar el resentimiento y comenzar con una sonrisa sincera.”
_”Voy a limpiar mi espacio de trabajo para crear un ambiente más armonioso.”
Reflexión final:
Recordemos que la pureza no es solo una apariencia, sino una actitud diaria de sinceridad, humildad y amor. Al practicar Saucam, estamos cultivando un espacio interno y externo que nos permite crecer en paz y autenticidad.
¡Que esta práctica nos ayude a mantenernos puras y en paz en nuestro camino!
Con cariño,
Oscar Xingu 